Je sais ce que c’est. Je l’ai vécu.
Je connais vos défis de l’intérieur.
Au-delà des macro-nutriments.
On travaille en profondeur :
métabolisme, inflammation, récupération.
Mesure d’indicateurs en compétition et en dehors. Ajustements en temps réel.
Calcul de votre ration du jour J inclus
45 min à 1h – 75€
Je récoltes toutes vos informations
Je vous envoie faire des bilans complémentaires
Travail hors séance – 40€
Je croise vos informations
Je construis votre stratégie
45 min à 1h – 75€
Ration de compétition comprise
75€ / séance
Nous optimisons en continu
Bilan complet (étapes 1+2+3)
Paiement en 2 fois : 115€ puis 75€
Pour toute souscription
Récupération, poids, nutrition en compétition, compléments, troubles digestifs…
Accompagnement individuel de vos athlètes
Formules 3, 6, 12 mois sur-mesure
A partir de 10 athlètes
Tarif sur devis selon vos besoins
Trail • Trail long • Cyclisme • Triathlon longues distances • Ironman • Ski de fond • VTT
Julie Courderot est une diététicienne diplômée et spécialisée en micronutrition, avec une expertise dédiée aux besoins des sportifs. Elle accompagne les athlètes de tous niveaux dans l’optimisation de leur performance, la gestion de l’alimentation au quotidien, et l’amélioration de la récupération.
Sport, fréquence, intensité, objectifs (performance, perte de masse grasse, prise de masse musculaire, récupération, etc.). Cela permet de mieux nourrir le corps, éviter les carences, et soutenir les efforts fournis.
La micronutrition s’intéresse aux vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels et autres micro-molécules indispensables à toutes nos fonctions. Elle permet de corriger les déséquilibres qui peuvent nuire à la santé, à l’énergie, au bien-être ou aux performances sportives. Julie intègre cette approche pour personnaliser encore davantage le suivi nutritionnel.
Meilleure performance sportive et endurance
Récupération physique plus rapide
Prévention des blessures et des crampes
Optimisation du poids de forme
Réduction de la fatigue et du stress oxydatif
Amélioration du confort digestif à l’effort
Et surtout : une prise en charge intégrative et personnalisée.
Bilan complet : alimentation actuelle, habitudes de vie, activité physique, troubles éventuels.
Évaluation des besoins micronutritionnels : via questionnaires et si besoin analyses biologiques.
Plan nutritionnel personnalisé : avec recommandations alimentaires, conseils pratiques, et compléments si nécessaire.
Suivi régulier : ajustements, suivi de la progression, coaching motivationnel.
Oui, si vous avez souscrit à une formule d’accompagnement sportif, Julie reste disponible pour ses clients via email ou messagerie, afin de répondre aux questions ou ajuster certains éléments du programme si besoin.
Oui, selon les périodes de l’année, Julie anime :
Commencez au moins 3 à 6 mois à l’avance, et même 1 an en fonction de votre situation. C’est le temps nécessaire pour adapter votre alimentation, optimiser vos réserves et vos statuts nutritionnels, tester votre tolérance à l’effort et mettre en place une stratégie nutritionnelle sur-mesure.